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Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen?
Muskelkrafttraining ist heute eine der populärsten Trainingsmethoden im Fitness- bzw. Konditionstraining der Erwachsenen. Einerseits soll die sportartenspezifische Leistung verbessert werden, andererseits dient das Krafttraining der allgemeinen körperlichen Leistungsverbesserung.
Das Krafttraining als fester Bestandteil des Trainingsalltags von Hochleistungssportlern und Leistungssportlern ist obligatorisch geworden. Auch für jugendliche leistungsorientierte Athleten gehört das Krafttraining zum täglichen Training.
Um Missverständnissen vorzubeugen, müssen einige Bemerkungen zum Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen vorangestellt werden. Krafttraining ist ein Sammelbegriff, der im übergeordneten Sinne eine Trainingsart mit dem generellen Ziel der Verbesserung der Kraftfähigkeiten (Maximal-, Schnellkraft und Kraftausdauer) beschreibt (vgl. Röthig et al. 1992). Vor diesem Hintergrund sollte der Begriff Krafttraining von den Sportarten „Gewichtheben“ und dem sog. „Power-Lifting“ unterschieden werden. Beim Gewichtheben und „Power-Lifting“ trainieren die Sportler mit sehr hohen Intensitäten und versuchen, im Wettkampf maximale Gewichtslasten zu heben. Diese Art Krafttraining ist grundsätzlich nicht gemeint, wenn man vom Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen spricht.
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Infos zum Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen [232.0 KB]
